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阪南市の出張講座「健康講座」を受けました     マジックブルーム

 

6月30日(土)、「マジックブルーム」では、阪南市の出前講座を利用して、保健師と理学療法士による「健康講座」を開催しました。最初に、身長・体重・血圧・握力測定を行いました。握力の強さが、全身の筋肉量の目安になるそうです。歯を食いしばり、力一杯握力計を握る顔は真剣そのものです。

 

 

次に、自分のBMI(肥満の指数)を確認しました。初めて測定する利用者も多く、驚いたり喜んだり、にぎやかな身体測定になりました。また、たくさんの食品サンプルを使って、肥満や生活習慣病についても、わかりやすく教えていただきました。バランスのとれた食事や運動の大切さを学ぶことができました。

 

 

最後に、みんなで輪になって簡単な筋力トレーニングです。「筋力アップ」に利用者も興味津々。負荷のかかる体操でも、楽しく取り組むことができました。

 

病気を予防し、健康な体づくりを目指していきたいと思います。

 

 

 

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